“ ヨガ ” と聞くと、難しいポーズを練習する宗教的な修行、というイメージが浮かぶ方がいるかと思いますが、ヨガとは自分と向き合う為の手段です。(もちろん宗教でもありません。)
“ yoga ”とはインドの古い語源、サンスクリット語で【統合、繋ぐ】という意味で、何千年も昔にインドで生まれた、呼吸と身体を使い精神を鍛える訓練法で、生き方についての教えです。
呼吸に合わせてヨガのポーズを行い、呼吸、身体、意識を合わせる事により、心と身体を一つにします。
ポーズを取る事もヨガの１つの側面ですが、ヨガは、呼吸、身体、意識（思考）、を通して今の自分に向き合い、「自分を知る」事を目的としています。
普段、無意識に行っている呼吸に意識を向けるだけで、今まで気づいていなかった自分の内側の心の声、に気づき、感情に振り回される事なく、自分を自分でコントロール出来る様になっていきます。